NOS Nieuws••Aangepast
Grote hitte op komst, tips en adviezen voor thuis en onderweg
Vandaag wordt het naar verwachting extreem heet. Vanwege de hoge temperaturen geldt het Nationaal Hitteplan. Het RIVM adviseert goed te drinken, inspanning te vermijden, de schaduw op te zoeken en naar anderen om te kijken.
De GGD raadt mensen aan dunne kleding en een hoed of pet te dragen om koel te blijven. Wat kun je nog meer doen, thuis en onderweg? Een overzicht van veelgenoemde tips en adviezen.
Binnenshuis, overdag:
- De mussen mogen dan van het dak vallen, om het onder dat dak behaaglijk te houden adviseert het RIVM om woningen koel te houden door zonwering, ventilatoren of airconditioning.
- Voordat de zon op het raam staat, is het advies om de gordijnen dicht te doen en de zonneschermen te laten zakken. Zo houd je zonlicht en hitte buiten.
- De GGD adviseert om ramen en deuren te sluiten als de temperatuur buiten hoger is dan binnen.
- 's Avonds laat, 's nachts en 's ochtends vroeg is het advies juist om de ramen en tussendeuren open te zetten. Let wel: tussendeuren, niet de voordeur; de zomer is een beruchte inbraakperiode.
In de slaapkamer:
- Voorkom dat je een "plaknacht" moet doormaken en slaap onder lakens in plaats van een dekbed.
- Slaap bloot of in een dun hemd van luchtige stof, adviseert de GGD.
- Drink voor het slapengaan een glas water.
- Lukt het niet om de slaapkamer koel te houden, ook niet met een ventilator of airconditioner, slaap dan desnoods in een andere ruimte.
Op de weg:
- Open deuren worden door de ANWB ook geadviseerd, om de auto voor vertrek wat af te koelen. "Op deze manier kan de ergste warmte vast ontsnappen."
- Voor onderweg is het advies om voldoende drinkwater mee te nemen en ook op te drinken.
- Leg een paraplu in de kofferbak. Dan hoef je bij pech niet onbeschermd in de zon op hulp te wachten.
- Zet de airconditioning aan, maar niet kouder dan 6 graden onder de buitentemperatuur, want dat kan leiden tot verkoudheid en hoofd- en keelpijn.
- Dek het achterzijraam van de auto af met een zonnescherm of een handdoek.
- Rijkswaterstaat stelt vanaf 10.00 uur een hitteprotocol in. Dat betekent dat mensen die met pech langs de weg staan zo snel mogelijk worden weggehaald.
- Ook Rijkswaterstaat noemt een paar flesjes water in de auto "zeker geen overbodige luxe", voor het geval dat.
- En ProRail geeft dezelfde tip voor treinreizigers - neem water mee. Als er treinen stilvallen komen er zo snel mogelijk mensen van de spoorbeheerder die ook extra water bij zich hebben.
Slik je medicijnen?
- De GGD waarschuwt dat van sommige medicijnen de dosering aangepast moet worden als het heet is. Dat komt doordat ze de hoeveelheid vocht of de temperatuurregeling van het lichaam beïnvloeden.
- Vraag hierover advies aan de huisarts of apotheek als je medicijnen gebruikt tegen hartproblemen, een hoge bloeddruk, ontlastingsproblemen, hersenaandoeningen of psychische aandoeningen.
In stallen en in de wei:
- Dierhouders zijn wettelijk verplicht om dieren die niet in een gebouw worden gehouden, te beschermen tegen slechte weersomstandigheden zoals hitte, schrijft de NVWA.
- In de buitenlucht kan dat worden gedaan met bijvoorbeeld bomen, parasols en schaduwdoeken.
- In de stal moet de veehouder zorgen dat de luchtcirculatie, de temperatuur en de luchtvochtigheid niet schadelijk zijn voor het dier. Dat kan met passende ventilatie of bijvoorbeeld vernevelen.
