Onderzoek bewijst: je wordt moe van jezelf

Schuif je studeren, sporten en schoonmaken altijd maar voor je uit? Grote kans dat je dan ook een slaapgebrek hebt, blijkt uit onderzoek van de Universiteit Utrecht.

Flickr cc 2.0 / Simon Law / BY-NC-SA

Onderzoekster Floor Kroese ontdekte een verband tussen het uitstellen van vervelende klusjes en laat naar bed gaan. Het ligt vooral aan een gebrek aan discipline. We kunnen 's avonds gewoon geen nee zeggen.

Met je telefoon in bed

En door al dat moderne gedoe van tegenwoordig slaap je ook al niet beter. We slapen al 1 uur minder dan we 40 jaar geleden deden, rekende Floor uit. En als je dan 's avonds in bed ook nog eens een uur naar je telefoon of iPad gaat staren, hou je al helemaal geen nachtrust meer over. Dit komt onder andere door het blauw/groene licht dat je telefoon of iPad uitstraalt - daar word je minder slaperig door.

Volgens Kroese gaat het er niet om dat we niet wíllen slapen, maar dat we niet willen stoppen met waar we mee bezig zijn. Je stelt de slaap dus uit, net als je soms met werk of studie doet. Wie dingen voor zich uit schuift, gaat ook vaker later naar bed dan gepland. Hoe meer je uitstelt, hoe later je gaat slapen.

Door: Bonne