De nieuwe sms-duim: tablet-kramp

Het verkeerd of intensief gebruiken van smartphones en tablets kan leiden tot spierklachten, zeggen fysiotherapeuten.

Danielle Elings van het Koninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie (KNGF) zegt dat de klachten worden veroorzaakt door te veel kracht zetten met de duim of hand in combinatie met een verkeerde zit- of lighouding.

Overbelasting

Harald Miedema, lector Arbeid en Gezondheid aan Rotterdam University: "Het is te vergelijken met de problemen die ontstonden bij de introductie van de laptop en computer. Het zijn klachten die optreden bij overbelasting. De spieren en pezen kunnen door een verkeerde ergonomische houding en langdurig gebruik van smartphone of tablet oververmoeid raken."

Miedema vergelijkt de pijn die daardoor ontstaat met de muisarm of de sms-duim.

Tips

Om klachten te voorkomen, geeft Miedema een aantal tips. "Je moet zorgen voor een ontspannen houding voor nek en schouders en goede ondersteuning voor je armen. Als je veel moet typen op je tablet, gebruik dan een toetsenbordje."

Elings en Miedema hebben geen concrete cijfers over het probleem, "maar waarschijnlijk zien mensen zelf ook wel in dat ze een pauze moeten nemen als ze pijnklachten hebben", zegt Miedema.